- Autor: Grunt
- Doba přípravy (min.): 15
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Bílek | 140 |
| Protein Whey Core100 | 30 |
| Mléko trvanlivé plnotučné (3,5 % tuku) | 18 |
Dochucovadla:
skořice, protien
Energetická hodnota celkem: 820 kJ
Bílkoviny (g): 38,
Tuky (g): 2,
Sacharidy (g): 4,
SAFA (g): 1,
Cukry (g): 2,
Vláknina (g): 1,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 410 kJ
Bílkoviny (g): 19, Tuky (g): 1, Sacharidy (g): 2, SAFA (g): 0.5, Cukry (g): 1, Vláknina (g): 0.5, Sůl (g): 0.5
Postup přípravy
Všetky suroviny som si vymixovala v miske ponorným mixérom do hladka. Na panvici som si rozohriala trocha kokosového oleja a pridala vždy 1 naberačku zmesi. Z každej strany som opekala cca 1 minútu (dokiaľ sa mi na vrchnej strane nezačali robiť bublinky a potom som pretočila). Dobrú chuť!
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
